I'm not feeling great. 몸도 마음도 지칠 때 사용할 수 있는 영어 표현

 

몸도 마음도 살짝 지칠 때, 영어로 이렇게 말해 보세요! 😔

살다 보면 몸이 아프거나, 마음이 울적해서 기운 없는 날이 있기 마련이죠. 그럴 때마다 "괜찮아"라고 억지로 말하는 대신, 솔직한 내 상태를 영어로 어떻게 표현할 수 있을까요? 오늘은 "I'm not feeling great." 이라는 아주 유용하고 자연스러운 표현을 중심으로, 몸과 마음이 지쳤을 때 쓸 수 있는 다양한 영어 표현들을 함께 알아볼 거예요.

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1. "I'm not feeling great." – 솔직함이 가장 좋은 표현!

우리가 흔히 "몸이 안 좋다"거나 "기분이 별로다"라고 말할 때, 영어로는 "I'm not feeling great." 이라는 표현 하나로 충분히 그 의미를 전달할 수 있습니다. 이 문장은 몸과 마음의 불편함을 모두 아우를 수 있는 만능 표현이라고 할 수 있어요.

📌 예시:

• 감기에 걸려 하루 종일 기운이 없을 때:
  • "Ugh… I'm not feeling great today. I think I'm coming down with something." (아... 오늘 몸이 별로 안 좋아. 감기 기운이 있는 것 같아.)
  • "I woke up with a sore throat and a headache. I'm really not feeling great." (목도 아프고 머리도 아파서 일어났어. 정말 몸이 안 좋아.)
• 시험을 망쳐서 우울할 때:
  • "I'm really not feeling great after that test… I studied so hard, but it didn't go well." (그 시험 보고 나니 정말 기분이 안 좋아... 열심히 공부했는데 잘 못 봤어.)
  • "My grades for this semester just came out, and I'm not feeling great about them." (이번 학기 성적이 나왔는데, 기분이 좋지 않네.)
• 친구와 다투고 마음이 무거울 때:
  • "I just had a fight with my friend… I'm not feeling great about it." (친구랑 방금 싸웠어... 마음이 너무 안 좋아.)
  • "We had a disagreement, and now there's this awkward silence. I'm not feeling great right now." (의견 충돌이 있었는데, 지금 어색한 침묵만 흘러. 지금 기분이 좋지 않아.)

핵심 포인트: 이 문장은 억지로 괜찮은 척하지 않고, 솔직하게 당신의 상태를 표현할 수 있게 도와줍니다. 주변 사람들에게 당신의 상태를 알리고 이해를 구할 때 아주 유용하죠.

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2. "I'm not feeling great." 외에 쓸 수 있는 다양한 표현들

물론 "I'm not feeling great." 하나로도 충분하지만, 좀 더 구체적으로 어떤 부분이 힘든지 표현하고 싶을 때 사용할 수 있는 다양한 표현들을 알아볼까요?

🤕 몸이 힘들 때 (Physical Discomfort)

몸이 아프거나 피곤해서 기운이 없을 때는 다음과 같은 표현들을 사용할 수 있습니다.

• I'm not feeling well. (몸이 좋지 않아요.)
  • "I think I need to go home early today. I'm not feeling well." (오늘 일찍 집에 가야 할 것 같아요. 몸이 좋지 않아요.)
• I'm a bit under the weather. (몸이 좀 좋지 않아요. (가벼운 감기 기운 등))
  • "Excuse me, I'm going to take a rain check for our coffee. I'm a bit under the weather." (죄송해요, 우리 커피 약속 다음으로 미뤄야 할 것 같아요. 몸이 좀 안 좋네요.)
• I'm feeling really tired/exhausted. (정말 피곤해요/기진맥진해요.)
  • "I pulled an all-nighter for my project. I'm feeling really exhausted." (프로젝트 때문에 밤을 새웠어. 정말 기진맥진해.)
• I have a headache/stomachache/etc. (두통/복통 등이 있어요.)
  • "I can't focus on anything. I have a terrible headache." (아무것에도 집중할 수가 없어. 두통이 너무 심해.)
• I'm coming down with something. (감기 기운이 있어요/어디가 안 좋아지려는 것 같아요.)
  • "I've been sneezing all morning. I think I'm coming down with something." (아침 내내 재채기를 했어. 아무래도 감기 기운이 있는 것 같아.)
• I feel weak/faint. (힘이 없어요/어지러워요.)
  • "I haven't eaten anything all day. I feel weak and a bit faint." (하루 종일 아무것도 못 먹었어. 힘이 없고 좀 어지러워.)

😔 마음이 힘들 때 (Emotional Discomfort)

기분이 우울하거나, 스트레스를 받거나, 걱정 때문에 마음이 힘들 때는 아래와 같은 표현들이 도움이 됩니다.

• I'm feeling down. (기분이 우울해요/침체되어 있어요.)
  • "I didn't get the job. I'm feeling really down right now." (그 일자리를 얻지 못했어. 지금 정말 우울해.)
• I'm feeling a bit blue. (조금 우울해요. (blue는 '우울한'이라는 뜻도 있음))
  • "It's raining outside, and I'm stuck indoors. I'm feeling a bit blue." (밖에 비가 오고, 나가지도 못하고 있어. 좀 울적하네.)
• I'm stressed out. (스트레스 받아요.)
  • "I have so much work to do. I'm completely stressed out!" (할 일이 너무 많아. 완전히 스트레스받아!)
• I'm overwhelmed. (압도당했어요/너무 벅차요.)
  • "There's just too much on my plate. I'm feeling completely overwhelmed." (할 일이 너무 많아서 감당하기 힘들어. 완전히 벅차.)
• I'm upset. (속상해요/화가 나요.)
  • "I heard some bad news, and I'm pretty upset about it." (안 좋은 소식을 들었는데, 그것 때문에 꽤 속상해.)
• I'm worried about... (...에 대해 걱정돼요.)
  • "My dog isn't eating. I'm worried about her." (우리 강아지가 밥을 안 먹어. 걔가 걱정돼.)
• I'm having a tough time. (힘든 시간을 보내고 있어요.)
  • "Since my grandmother passed away, I'm having a tough time." (할머니가 돌아가신 이후로 힘든 시간을 보내고 있어.)

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3. 솔직하게 표현하는 것의 중요성

우리는 종종 괜찮지 않으면서도 "I'm fine." (난 괜찮아.)이라고 말하곤 합니다. 하지만 나의 상태를 솔직하게 표현하는 것은 매우 중요합니다.

첫째, 주변 사람들의 이해를 구할 수 있습니다. 당신이 힘들다는 것을 알아야 도움을 주거나 배려해 줄 수 있습니다. "I'm not feeling great." 한마디가 상대방에게 당신의 상태를 알리는 시작점이 될 수 있어요.

둘째, 자신을 돌보는 첫걸음입니다. 자신의 감정이나 신체 상태를 인정하고 표현하는 것은 스스로를 존중하고 돌보는 중요한 과정입니다. 억지로 괜찮은 척하며 쌓아두면 결국 더 큰 스트레스나 아픔으로 이어질 수 있습니다.

셋째, 진정한 관계 형성의 기반이 됩니다. 솔직한 소통은 더 깊고 진솔한 인간관계를 형성하는 데 기여합니다. 당신이 힘들 때 솔직하게 표현함으로써, 상대방도 당신에게 더 진정성 있게 다가올 수 있습니다.

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4. 응원의 메시지를 보내거나 도움을 줄 때

그렇다면 반대로, 친구나 동료가 "I'm not feeling great."이라고 말할 때 우리는 어떻게 응원하거나 도움을 줄 수 있을까요?

• "I'm sorry to hear that." (안타깝네요/그런 말을 들으니 유감이네요.)
• "Is there anything I can do for you?" (제가 뭘 도와드릴 수 있을까요?)
• "Take care of yourself." (몸 잘 챙기세요/건강 조심하세요.)
• "I hope you feel better soon." (빨리 괜찮아지시길 바라요.)
• "Don't worry, things will get better." (걱정 마, 괜찮아질 거야.)
• "Let me know if you need anything." (뭐 필요한 거 있으면 말해줘.)
• "It's okay to not be okay." (괜찮지 않아도 괜찮아.)

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마무리하며...

때로는 괜찮지 않다고 말하는 용기가 필요합니다. "I'm not feeling great." 이 한 문장은 당신의 몸과 마음이 보내는 신호를 인지하고, 솔직하게 표현하며, 나아가 주변 사람들과 더 깊이 소통할 수 있는 문을 열어줄 거예요.

오늘 배운 표현들을 일상생활에서 연습해보세요. 그리고 무엇보다, 힘들 때는 억지로 괜찮은 척하지 않아도 된다는 것을 기억하세요! 당신의 솔직한 감정을 표현하는 것이야말로 당신 자신을 가장 사랑하는 방법 중 하나입니다.

다음에 또 유익한 영어 표현으로 찾아올게요! 그때까지, 모두 몸도 마음도 건강하게 지내세요! 😊